piezes

A hand full of moments


Hallå! Vilket mördande pass jag fick till igår på gymmet, mjölksyra delux och idag har jag en träningsvärk ända in i benet känns det som! Tänkte skriva ut hela passet i ett eget inlägg för att förhoppningsvis dela lite inspiration och tips med er. Jag är dålig på att skriva ut mina pass här, men det är något jag kan bli bättre på om ni vill det!:) Idag har jag jobbat ett kort pass och sen kom Elin till mig en stund. Vi gick en promenad, pratade och passade på att göra några ärenden på stan. Sen kom regnet (ovanligt) så vi hamnade på ett café en stund, men det var mysigt! Nu har hon precis åkt till jobbet och jag tänkte passa på att vila en stund och läsa lite i min bok. I morgon är jag ledig, så skönt med fredag! :D

Dark clouds


Hallå där, hur är det med er? Med mig är det bra! Har jobbat 7.30-15.30 och när jag kom hem åskade och mullrade det här hemma så jag smög ner under en filt och somnade en stund. Nu har jag fyllt på energin och precis planerat klart dagens gympass. Skulle egentligen ut och springa idag, men det får bli senare i veckan eftersom vädret inte är speciellt samarbetsvilligt. I stället pumpar jag ben och rumpa på gymmet medan jag ber för bättre väder, värdelösa sommar kom igen nu! 

Är det verkligen Juli?


God kväll på er! Tänkte bara kika in här och säga godnatt till er. Jag har precis avslutat ett kvällspass på jobbet och ligger nu med sockorna på och kikar på Avatar. En tecknad serie som jag börjat titta om på för kanske femte gången nu. Kommer alltid vara lika bra hur gammal man än är!:) Snart ska jag gå ner och göra mig en stor kopp te och mysa framför nått avsnitt till. Har lust att tända ljus och lana serier hela natten, men i morgon väntar ett nytt arbetspass så det får bli en annan dag. Är det verkligen juli? Det känns verkligen inte som det.

Throwback


Dagar som denna är svåra att glömma och något som jag kommer bära med mig hela livet. Vad mycket tok sista året bjöd på och vilken tur att jag hade så bra vänner att dela allt tok med! Det här är från dagen då vi byggde vår båt till å-racet. Minns att jag inte publicerade så mycket bilder från själva byggandet för att jag inte ville avslöja vår fantastiska skapelse. Som sen inte var lika fantastisk i vattnet, haha!:D Men att vinna bästa utklädnad kommer vi alltid bära med oss från racet som annars var riktigt jävla hemskt om jag ska vara helt ärlig. Något jag aldrig i hela mitt liv vill göra igen, men som alltid kommer vara ett roligt minne ändå! ♡

Muffins med hasselnötskräm


Idag fick jag äntligen en efterlängtad sovmorgon! :D
Något av det bästa jag vet är att vakna, känna sig utvilad och sen kunna ligga kvar i sängen en stund och bara vara. Gick upp vid 10 och som alltid när jag är ledig gjorde jag i ordning frukost och satte mig framför ett serieavsnitt. Idag är jag utan måsten, men en sväng till gymmet blir det alldeles strax och träna triceps, rygg och axlar. Tidigare på förmiddagen bakade jag ett gäng muffins, så goda!:)
Källan och orginalreceptet finner ni här

 Muffins
 
3 ägg
1 stor banan
1 msk honung eller agavesirap
0.5 dl kokosflingor
2 tsk bakpulver
0.5 dl smält kokosolja
1.5 dl mandelmjöl
4 msk kakao
2 msk proteinpulver - jag använde detta

1. Sätt ugnen på 150° 2. Blanda ägg, banan, kokosolja och honung med stavmixer 3. Blanda ihop alla torra ingredienser för sig - blanda ihop dem 4. Häll i smeten så de är till hälften på muffinsformarna 5. Lägg ca 1 tsk av hasselnötskräm - fyll sedan upp smeten så den nästan är till kanten 6. Grädda i ca 15-20min

MK- klocka


En ny klocka, som jag behövt ny sen länge då jag gjorde sönder min när jag hoppade studsmatta för några månader sedan. Gör inte det med klockor, det gör ont haha!;) Denna har min snälla faster köpt till mig när hon var utomlands, fejk är den såklart - men inte mindre fin för det! 

Tabata på hemmaplan

Regnet öste ner igår hela kvällen och idag fortsätter det, börjar faktiskt bli lite irriterande nu - vill ha värme!
Efter jag städat igår tänkte jag ge mig ut och springa, men jag drog mig för hur mycket det regnade och hur lerigt det skulle bli. Så i stället satte jag ihop ett eget tabata-pass här hemma som jag körde. Hittade några tabata låtar på spotify och la ihop den här listan. Till varje låt följer en övning och igår körde jag: 
1. Burpee's 
2. Plankan med ett ben som jobbade upp och ner i luften. 
3. Jumpsquats 
4. Armhävningar med rotering
5. Statisk mage 
6. Lunges jumps 

Svetten rann om mig! Tabata går ofta ut på att få med så mycket av kroppen som möjligt i övningarna, men annars så kan bara fantasin sätta stopp för vilka övningar man vill ha i sitt pass. Så detta är ett  tips till er som vill köra en annan form av konditionsträning eller som vill ha ett till alternativ till inneträning! :) 

Kurser jag ska läsa i höst


Min lediga dag gick alldeles för snabbt och nu har jag inlätt min jobbhelg med ett 7-15 pass. 
Men det har gått bra och nu ligger jag i sängen och läser i min bok samtidigt som jag hör regnet smattra i bakgrunden, mysigt! Det var för någon månad sedan som jag fick för mig att jag ville läsa på engelska. Jag har länge velat läsa Hunger Games böckerna också så jag slog ihop det och läser nu den första på engelska. Fick förresten frågan vilka kurser det är jag ska läsa i höst och det är Engelska 7 och Matte 3b. I vår kommer jag förmodligen läsa spanska också och detta gör jag enbart för att få meritpoäng för att ha större chans att komma in på den utbildning jag vill söka nästa år. Så helt skolfri blir jag inte i höst! Resten av kvällen blir lugn då jag börja sju i morgon också. Ska städa lite, kanske ut och springa en sväng innan jag slår mig ner framför någon bra serie och väntar på john blund, hoppas ni mår bra!:) 

Ultimate feeling


Ledig dag och vädret var på min sida, hur bra är inte det!
Vaknade, åt frukost och spenderade sen förmiddagen ute i stallet. Red Alice på en gräsplätt ute på åkern och hon gick så fint! Det är verkligen sånna ritter som påminner mig om varför jag älskar hästar så mycket. När hästen jobbar för en och inte emot en är så mätktig och underbar känlsa! Efter det åkte jag hem och gjorde ordning en lunch. Bananpankakor och massa frukt som jag fick njuta av ute på altanen med en podcast i bakgrunden. Nu har jag vilat en stund och har precis planerat klart dagens pass, ben och rumpa. Så nu ska jag koppla i lite härlig musik och njuta av en promenad till gymmet! Denna låten spelas just nu väldigt mycket, love it!

Lunch


Lax i ugn med citronpeppar, bulgur, grönisar och så favoriten romsås till (recept
Hej på er! Jag vaknade pigg i morse när klockan ringde vid sex. Jobbade i till tolv och när jag kom hem var jag nära att somna stående, som det kan vara haha!:) Men nu har jag lite ledig så åt lunch innan jag la mig och vila en stund. Efter en timmes sömn är jag på benen igen och ska precis göra i ordning kaffe och melliz. Måste jag bara säga att jag älskar ljudet av kaffebryggaren när det är helt tyst här hemma, ljudet är så mysigt på något sätt!:] Senare väntas ett biceps- och magpass på gymmet innan jag åker och tillbringar min kväll i Munktrop. I morgon är det freeedag och för vissa av er snart helg, skönt! 

Move to quick to follow


Ondag och 22 juli redan?
Veckorna flyter på lite för snabbt nu. 10 augusti, då jag ska börja läsa två kurser på komvux kändes som om det var en evighet till, men det är det ju inte! Måste börja fräscha upp hjärnan med lite matte igen, haha:) Har i alla fall ett jobb för tillfället där jag är trygg och som fördirver mina dagar precis lagom. Dagarna flyter på bra och om några timmar går jag på mitt andra kvällspass. Men först ska jag laga lite lunch, göra matlådor och gå ut och gå en sväng. Hoppas ni får en bra dag, kram!

Greenjucie - smoothielicious


Godmorgon! I morse kände jag för vitaminer, min favoritkombo av den - greenjucie! :D
Min favorit som verkligen smakar lika mycket vitaminer som det är i den, haha! I den har jag juice från 2 pressade apelsiner, 1 blad grönkål, 1 näve babyspenat, 1 grönt äpple och saften från en halv citron. Man kan verkligen inte misslyckats med den. Man kan kombinera den på flera olika sätt, t.ex ha i lite ingefära för att boosta en förkylning. Fantasin kan flöda och den blir inte såndär läskig smak som gröna juicer kan få! Just nu är jag och min greenjucie med och tävlar i Smoothielicious - vill du också delta med en egen smoothie så klicka bara här! :) 

Turn pain into power


Jobb, lunch, Västerås, hem och nu påväg till ett gruppass på gymmet. Älskar verkligen dessa pass som ger mig chansen att pressa sig själv till max samtidigt som man har kul med andra. Idag ska jag erkänna för er att jag inte varit på topp. Har haft massa känlsor å tankar som snurrat runt ett tag och idag svämma det över, men ut ska det ibland, så är det bara! Nej, nu ska jag ta på mig mina älskade nike och åka mot gymmet för att "tranform some pain into power"! Hoppas ni haft en bra start på veckan, kram! 

Ordbajs


Det kommer alltid finnas de som gör dig besviken, ledsen eller arg. Det kommer alltid finnas de som använder dem eller det du gillar som ett vapen för att trycka ner dig, få dig känna dig värdelös och tappa tron om dig själv. Men allt detta är en lögn, en lögn som formats av deras egna problem. Om inte de når framgång får ingen annan heller göra det och oftast riktas det mot personer som aldrig skulle göra något liknande själva. Stå på dig, för du ska inte bli offret för andras problem, var stolt över vad du uppnått och hindra dig själv från att bli en av dem som måste trycka ner och vara avundsjuk på andra för att dämpa dina egna hjärnspöken. Tänk om den personen som du tryckt ner i själva verket kunde varit den som kunnat hjälpt dig att komma upp själv? Ta hand om varandra och välj vilka människor som är värda din energi. Hällre en nära vän än femton stycken som du inte kan lita på! ♡

Enjoy summer


Fyra bilder från idag. 
Ber om ursäkt för den enformiga uppdateringen. Det är sommar och jag fyller alla dagarna med aktivitet, snart är det höst igen och jag njuter så mycket jag kan av värmen! Jag  började min dag med en PW i skogen, lyssnade på måndagspepp och njöt av lugnet. Efter det åkte jag, Frida och Evelina till Västerås, köpte en jättefin träningsjacka som jag ska visa er sen! :) Efter vi strosat runt där en stund åkte vi vidare för att plocka jordisar! Så mysigt och så himla goda var dom! Nu då? Kom precis ut ur duschen och väntar nu på att Frida och Evvis ska komma med maaaat. Är hungrig då jag bara slängde i mig en skål gröt till lunch, haha :) Resten av kvällen väntas fest med massa härligt folk, en lördag som bjuder på lite av varje! Vad ska ni göra ikväll?