piezes

Corepass del 1 - block





En variant jag brukar använda på mina core-pass är block. Då kör jag 5-6 olika block där varje övning pågår i 1 min. Beroende på vad du behöver kan vilan mellan blocken vara 30s-1 min. Medlemmarna som jag kör med brukar tycka 1 minut är för lång tid. Men det är självklart individuellt. Under mina pass använder vi ingen utrustning förutom en träningsmatta. Därför är det enkelt att utföra mina pass på gymmet såväl som hemma. Har skrivit några av övningarna på engelska för att ni lättare ska kunna googla på dem! Det är bara att fråga om ni undrar något, kör hårt!:)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas